随着冬季来临，气温降低，我们就偏爱高热量的食物以抵御寒冷。但是对于减肥人士来说，选择合适的减肥代餐食物就很重要了，下面就为大家推荐几种适合冬季减肥的代餐食物。
1、燕麦片
燕麦片富含纤维、蛋白质和维生素B，能满足人体所需的营养。而且它的饱腹感很强，还可以帮助我们控制饮食，有助于控制体重。
2、鸡胸肉
对于减肥人士来说，鸡胸肉是一个很好的选择。其低脂肪高蛋白，还含有大量的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，促进减肥。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜的话可以选择菠菜、生菜、芥蓝等，它们都富含纤维以及各类维生素，有助于提高饱腹感，控制饮食。
4、水果
冬季水果可以吃一些苹果、橙子、柚子等，不过需要注意的是，糖分、热量较高的水果要少吃。
5、坚果
冬季代餐也可以选择杏仁、核桃等都是营养丰富的食物，虽然热量高，但是饱腹感好，只要控制摄入量，就可以作为零食或代餐中的一部分。
说到代餐，就不得不提一下火麻仁了，这是一种富含优质植物蛋白质的健康食品，能够提供优质蛋白、不饱和脂肪酸、人体必需氨基酸及维生素、膳食纤维、矿物质等，热量低的同时能够满足人体所需，是日常营养代餐的好选择，我一直吃的是恒修堂火麻仁。
恒修堂火麻仁不仅营养丰富，口感也很棒，还是独立小袋的包装，开袋即食，非常方便。而且它的食用方法也很多，比如泡牛奶、豆浆，拌酸奶、蔬菜水果沙拉，或者煮粥、做米糊都是可以的。
总的来说，冬季减肥的代餐食物应选择高纤维、低热量、营养丰富的食物。如果你也在减肥阶段，不妨去get一下恒修堂火麻仁哦！