一说起「薯片」大概就会想起
油 ！
脂肪 ！
淀粉 ！！
高热量 ！！
要长胖 ！！！
路 Sir 来给大家分享
吃薯片不长胖的 4 个方法
1.搭薯片环
「吃」多无聊呀可以玩点有趣的
比如最近有位美国洛杉矶的朋友
没用粘合剂就搭成了一个薯片圆环
2. 只买贵的
最贵能有多贵？
就是这款瑞典啤酒商打造的
一盒里面仅仅只有 5 片薯片
一片薯片要 75 元！
结论就是
要么买得起也吃不了几片，不会胖
要么根本就吃不起，也不会胖
3.查下热量
要么手头放一本《中国食物成分表》
要么仔细看包装上的营养成分表
要么打开订阅号「减肥之路」
每 100 克薯片
含 555 千卡（一顿饭）
薯片少则一克多重多则二三克
一片薯片就是 6～16 千卡
一片需要跑步 1～2 分钟
一袋 40 克、70 克、100 多克的话
……
吃着吃着有没有突然想起什么来呢
4. DIY 自制
说到底，薯片依然是
高油脂高淀粉低纤维低饱腹感
土豆、红薯、紫薯
最推荐还是
一拳头大小蒸煮熟代替主食吃
如果一定一定一定想吃薯片
就切成薄薄的小片
完全不用刷油刷蜂蜜
丢进微波炉（或烤箱）
出炉稍撒点黑胡椒孜然粉
没有垃圾食品，
只有垃圾吃法。