减肥

 

我的减肥历程跟你就比较相似了，首先你不可以急功近利 。因为我们都不是一天就吃胖的，
肯定是长久以来的生活习惯，饮食习惯，暴饮暴食，或者不运动啊其他很多因素综合作用下才胖的，
所以不要想着一朝一夕就可以瘦下来。也有可能是身体因素，比如我就是做了一个体检发现25-羟基维生素D3含量偏低，
远远低于正常值。还有就是减肥饮食误区，就不要不吃饭，也不要一减肥就吃水果，含糖量高，好多都不适合减肥吃，
节食脱发还容易反弹。还有就是运动减肥有时候就是不降反增，身体增肌的过程是增重的。